Coaching mit
The Work of Byron Katie
Warum Coaching mit The Work?
Stress gehört zum Leben – doch manchmal nimmt er überhand.
Vielleicht fühlst du dich erschöpft, gefangen im Gedankenkarussell oder reagierst schneller gereizt, als du möchtest.
Das ist kein persönliches Versagen, sondern die natürliche Reaktion deines Nervensystems auf Belastung.
Wie findest du wieder Zugang zu deiner inneren Stärke und Handlungsfähigkeit?
Mit The Work of Byron Katie lernst du, belastende Gedanken zu erkennen und zu hinterfragen. So wird dir bewusst, welche Überzeugungen dich stärken – und welche du loslassen kannst.
Diese mentale Klärung wirkt auch körperlich: Dein Nervensystem beruhigt sich, Stressreaktionen lassen nach, und du findest leichter zurück in deine Mitte.
Durch das Prüfen deiner Gedanken mit The Work entsteht oft ein tiefes Gefühl von Frieden und Gelassenheit. Innere Anspannung löst sich, belastende Gefühle können leichter gehen und deine Energie kehrt zurück.
Du lernst außerdem, Verantwortung für deine Gedanken und Reaktionen zu übernehmen. Du erkennst, was in deiner Kontrolle liegt und was nicht.
Das eröffnet dir mehr Handlungsspielraum, Selbstwirksamkeit und Stabilität – selbst in herausfordernden Situationen. So gewinnst du Vertrauen in dich selbst und Freiheit im Alltag.
Wie ich arbeite
Seit 2021 begleite ich Menschen in herausfordernden Lebenssituationen mit The Work of Byron Katie.
Ich habe die Methode vor über zehn Jahren kennengelernt, als ich auf der Suche nach einem Weg war, meine eigenen Stressmuster zu verstehen und aufzulösen.
The Work ist eine kraftvolle Methode, um stressauslösende Gedanken und tief liegende Glaubenssätze aufzudecken, zu hinterfragen und loszulassen. Sie wurde in den 1980er Jahren von der US-Amerikanerin Byron Katie entwickelt und wird heute weltweit von Millionen Menschen angewendet.
Für mich ist The Work nicht nur eine Methode zur Stressreduktion, sondern eine Haltung gegenüber dem Leben – mit all seinen Höhen und Tiefen. Sie hilft mir, immer wieder in meine Mitte zurückzukommen und Klarheit, Stabilität und innere Ruhe zu finden.
Diese Haltung prägt auch meine Arbeit als Coachin. Meine Klientinnen schätzen meine langjährige Erfahrung, meine feinfühlige Zugewandtheit und ruhige Präsenz, die während des Coachings spürbar werden.
„Wenn ein Gedanke weh tut, ist er nicht wahr.“
Byron Katie
Mehr über mich
Das Gefühl, eingesperrt zu sein, hat mich während meiner Kindheit und Jugend in der DDR stets begleitet. Schon damals spürte ich eine große Sehnsucht nach fernen Ländern – Reisen bedeuteten für mich Freiheit.
Nach dem Mauerfall habe ich diese äußere Freiheit viele Jahre lang genossen. Doch irgendwann bemerkte ich, dass es in mir selbst noch Mauern gab, die nicht gefallen waren. Es waren meine eigenen Gedanken und Überzeugungen, mit denen ich mich einengte und mir das Leben manchmal schwer machte.
Gedanken wie:
„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich brauche mehr Sicherheit.“
„Andere haben es leichter als ich.“
So begann meine Reise nach innen – und ich entdeckte The Work von Byron Katie. Diese Methode wurde für mich zum Schlüssel, um einengende und belastende Glaubenssätze zu erkennen, zu hinterfragen und loszulassen.
Heute liegt Freiheit für mich nicht mehr irgendwo im Außen, sondern in der Art und Weise, wie ich im gegenwärtigen Moment mit mir selbst und anderen bin.
Was mich qualifiziert:
-
M.A. in Japanologie (Universität Hamburg)
-
Trainerin & Coachin für interkulturelle Kompetenzen (artop Berlin)
-
Zertifizierte Coachin für The Work of Byron Katie (vtw)
-
Mehr als 10 Jahre eigene Praxis mit The Work
-
Zusätzliche Ausbildungen in Focusing (Zentrum für Focusing-Kompetenzen), S-O-S-Training (helpers circle) und Nervensystem-Regulation (Polyvagal Akademie)
Mein Angebot
Einzelsitzung
Du befindest dich aktuell in einer herausfordernden Situation und möchtest wieder mehr Klarheit und innere Ruhe finden?
Du bist mit jedem Thema willkommen, das dich belastet.
Eine Einzelsitzung kann dir überraschende Erkenntnisse und neue, hilfreiche Perspektiven eröffnen.
Danach entscheidest du, ob du noch tiefer gehen und weitere Sitzungen buchen möchtest.
🕐 60 Minuten: 110 €
5er-Coaching-Paket
Du möchtest deine wiederkehrenden Stressmuster in der Tiefe verstehen und loslassen?
Dann buche ein Coaching-Paket – ich begleite dich über einen Zeitraum, den du selbst bestimmst.
🎯 5 Sitzungen à 60 Minuten: 460 €
Alle Sitzungen sind online (per Zoom) oder persönlich in Hamburg möglich.
Kontaktiere mich gerne und wir verabreden uns für ein unverbindliches kostenloses Erstgespräch (15 min per Zoom).
Was meine Klientinnen sagen
Jana begleitet mich schon einige Monate. Sie hat eine ruhige und freundliche Art, durch die ich mich sehr willkommen und angenommen fühle. Ich habe es durch ihre Begleitung geschafft, mich endlich einigen Lebensthemen zu stellen, die ich als sehr belastend und auch beschämend empfand. Dabei ging es insbesondere um Unzufriedenheit in meiner Ehe und Ängste bezüglich meines Sohnes. Und es tat so gut, diese im Coaching anzusehen, dadurch ganz bei mir selbst zu landen und mich wieder wohl mit mir zu fühlen.
- Melanie W. (Lehrerin)
Wenn Jana mich mit The Work begleitet, fühle ich mich gehalten und traue mich, auch schwierigen Themen zu begegnen. Ihre Begleitung ist professionell und zugleich einfühlsam, und jeder Gedanke, jedes Gefühl darf auftauchen und betrachtet werden. Mit Janas Unterstützung habe ich schon einige "Knoten lösen" können, und ihre herzliche Art erinnert mich immer wieder daran:
Das Universum ist freundlich.
- Julia F. (Trainerin)
Ich bin gerade komplett überwältigt und so froh dabei gewesen zu sein. Zu sehen dass man nicht „allein“ ist, dass da jemand ist der „helfen“ kann, dass da vielleicht doch noch eine Möglichkeit ist, wieder angstfrei zu leben. Leichtigkeit, Glück und Dankbarkeit zu spüren (auch sich trauen, das alles wieder zuzulassen). Ein von ❤️ kommendes DANKE an Euch!!!
- Daniela P. (Teilnehmerin Einsteigerkurs "The Work zum Wochenende")
Über ein Jahr "workt "Jana mit mir nun schon. Janas ruhige und urteilfreie Begleitung ist sehr hilfreich und wertvoll, so konnte ich mich auch schwierigen Themen stellen, Themen die meine Familie und auch meine Arbeit betrafen - meinen Glaubenssätzen -
für die ich mich selber schäme.
"The Work " ist einfach eine hilfreiche Methode, seine / meine eigenen Sätze zu erforschen und sich nicht alles zu glauben was sich so zeigt.
- Angela P. (Hebamme)
Jana, du hast mich in den 5 Coachingterminen wunderbar mit The Work durch meine stressigen Gedanken über mich, die Welt und den einen oder anderen Mitmenschen begleitet. Ich habe mich bei dir stets sicher, gesehen und gewertschätzt gefühlt, so dass ich ganz ehrlich und auch mutig in meiner Selbsterforschung sein konnte. Gleichzeitig war neben der Tiefe auch Leichtigkeit mit an Bord. Vielen Dank für alles! Ich komme gerne wieder bei Bedarf.
- Monika B. (Coachin)